字子淵，廣陵射陽（今江蘇寶應）人。生年不詳，卒年興平三年（公元195年）。 臧洪初為本郡孝廉，靈帝末年辭官回家，被張超聘為功曹。臧洪曾經勸張超討董卓，後來歸附袁紹出任青州刺史。袁紹懼怕臧洪的才能，又派他做東郡太守。曹操攻打張超時，因袁紹不救，臧洪因此與袁紹絕交，後被袁紹殺死。