朝鮮族是個愛好體育運動的民族，壓跳板和蕩秋千是朝鮮族婦女最喜愛的民間傳統體育運動，具有廣泛的群眾性。 作為一種體育競技遊戲，跳板流行於吉林省延邊朝鮮族自治州及全國其他朝鮮族聚居地方，跳板活動一般在元宵節、端午節和中秋節等喜慶日子舉行。 跳板一般長近6米，寬40釐米、厚5釐米左右，大多用木質堅硬又極具彈性的水曲柳木板製成。跳板中間有一個支點，跳時兩人分別站在兩端，輪流起跳，利用跳板的反彈力把自己和對方彈向空中。這樣反復地一起一伏，參與者奮力向上躍起，不斷增加騰空的高度並作出各種花樣動作。跳板講究多種技巧和空中姿態，有騰空而起、翻滾而下的動作，有躍身曲體、雙腿伸開、落地垂立的動作，有挺胸展臂、雙腿叉開、落地合攏的姿態。跳板靠兩個人的協調合作進行。有時邊跳邊唱，一個唱一個和。 跳板比賽有比抽線拉高和比表演技巧兩種。比抽線就是比拉出的線的總長度，以抽線的長短定勝負，表演道具有鐵圈、花環等。這種比賽主要是比誰的動作最符合標準，誰的動作難度大，誰的動作姿態優美。近年在以往高度比賽的基礎上增加了比賽技巧，看誰在騰空的瞬間做出的高難動作多且姿態優美動人。所以參加跳板活動不但需要膽量，而且需要智慧和技能。觀看跳板活動則會令人賞心悅目，拍案叫絕。 跳板運動是一種健康的傳統體育運動，歷來深受朝鮮族人民的喜愛，甚至有「姑娘不跳跳板，將來難生產」的說法。 秋千是朝鮮族婦女最喜歡的活動之一，歷史悠久，流行於延邊朝鮮族自治州及其他朝鮮族聚居的廣大農村。 秋千活動具有高、飄、悠、巧、柔、美、歡的特點。秋千繩一般都拴在高大樹木結實的橫枝上，在秋千前方的上空懸有彩帶或鈴鐺，蕩起的秋千板要觸及這個標誌才能贏得歡呼與讚揚。常常是一人蕩起，眾人矚目，場邊喝彩連連。豔麗的衣裙像彩鳳的雙翼，帶動縷縷清風，遠遠望去，天空湛藍，草地青青，濃妝淡抹的朝鮮族少女宛若飛動的彩色蝴蝶，在天空中飄忽來去，構成一幅流動的瑰麗畫。 大型的蕩秋千競技比賽更為迷人，多在農閒時期及端陽等節慶日舉行，屆時朝鮮族婦女們穿著節日的盛裝去參加比賽，比賽方法有兩種，一種是比蕩起的高度，另一種是比踢鈴的次數即比耐力。比賽中常常可見到高空中懸掛著一面皮鼓，蕩秋千的姑娘們在圍觀者的呐喊助威聲中高高蕩起，在空中用腳踢鼓，誰踢響的次數最多，誰就將成為比賽的冠軍。 秋千現已正式列入全國民族運動會的比賽專案，延邊朝鮮族自治州的蕩秋千絕技已成為少數民族傳統體育園地一朵盛開的奇葩。